（原标题：莫忽视春季雾霾，儿科专家提示如何保护儿童呼吸道）
那么如何在雾霾天保护孩子稚嫩的呼吸系统呢？
殷勇医生总结了六点：戴口罩、少开窗通风、尽量减少外出、清淡饮食、做好个人卫生以及适当保暖。
对于大家最为关心的戴口罩的问题。殷勇医生指出，小学生早晚外出，可以戴棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的发生；告诉孩子走路时尽量远离马路，因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高；告诉孩子不要做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。
“对于口罩的选择，虽然N95口罩比纯棉口罩抵御PM2.5的能力高，但N95口罩密封性非常好，容易导致宝宝的呼吸不畅，因此6岁以下的宝宝戴纯棉口罩较好。三层纯棉口罩对于细菌的过滤可以达到70%～80%，六层纯棉口罩对于细菌的防御可以达到100%。但是也要注意清洗，最好每天清洗。”殷勇医生说。
另外，有些家长会选用带有活性炭的口罩，殷勇医生提出，活性炭主要的功能是吸附空气中的有害气体，如果空气中有甲醛，带这种口罩比较合适，但是，这种口罩没有防PM2.5的功效。
对于市面上售卖的电子口罩，殷勇医生指出，这种号称悬挂于胸前的“便携式空气净化器”，又称“电子口罩”并不靠谱，其原理利用内置的高压负离子模块产生负离子和微量臭氧，从而可以在人体周围形成一个净化区域，达到清新空气的目的。臭氧常用于清洁消毒，但在日常生活中，根据环保部发布的《环境空气质量标准》，臭氧是环境空气污染物之一，并有严格浓度限；过量吸入臭氧可损伤呼吸道上皮细胞，对呼吸系统造成损害，对于哮喘患者等敏感人群尤其要注意。
少开窗通风。应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。可以在自家阳台、露台、室内多种绿色植物，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。“在严重雾霾的时候，一定不能开窗，但是，在轻度雾霾的时候要适时开窗，长时间的密闭空气会让室内的二氧化碳急剧增加，使人产生头晕、乏力、胸闷等不适的感觉。需要指出的是，任何绿色植物对于空气的净化功能都很有限，一盆芦荟光照4个小时，可以吸附一平方米中90%的甲醛，同时也可以吸附一些粉尘，杀灭一些微生物，对居室起到一定的净化功能，但也不能过于夸大其效果。”殷勇医生说。
对于另外一个抗霾神器——空气净化器，殷勇医生指出，市面上80%的空气净化器都以净化细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的效果；如果家中有过敏或者哮喘宝宝，建议安装空气净化器，能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率；但在使用时要注意勤换过滤芯。“当室外空气污染严重时，应长时间保持工作状态。如果经常使用，外层滤网建议每周都要清洗。”
在雾霾天尽量减少外出。虽然戴口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的保护作用。但对于PM2.5，即使是专业的医用口罩，抵御能力也很有限，因为即便是专业的口罩，主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，对PM2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强。所以，避免儿童损害的最直接方法还是减少外出。
“有晨练习惯的儿童，在雾霾天气应停止；一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，晚间的空气相对较为清洁，家长不妨改在晚间带孩子锻炼。”殷勇医生说。
清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；规律作息，避免过度劳累，多饮水，多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水，可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等，雾霾季节，如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。
对于坊间传言“梨、猪血、五花肉、青菜、胡萝卜等被寄予抗霾厚望”，殷勇医生指出，食物进的是消化道，无法直接“带走”肺里的有害物质。所谓吃猪血排毒，是因为摄入的铁元素在体内变成黑色硫化铁，导致大便呈黑色，让人误以为排出了“毒素”。中医里的“清肺”，是去肺火的意思，与清除肺部污染物不是一个概念；目前没有研究表明，梨等润肺食材对雾霾有特效。青菜富含维生素C、类黄酮等抗氧化物，的确有助于对抗微细颗粒物引发的氧化应激损伤；胡萝卜富含 胡萝卜素和维生素A，能增强呼吸系统免疫。
做好个人卫生。殷勇医生提醒，为避免儿童感染各类病毒，家长外出回家后应先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。有近视的儿童，扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦，引发眼部疾病。
适当保暖。在家中，要注关闭门窗，室内温度保持在18 ～22 为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%～55%，多喝水保持呼吸道湿润。
适当保暖。在家中，要注关闭门窗，室内温度保持在18 ～22 为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%～55%，多喝水保持呼吸道湿润。
